L’école de Natation est le premier palier pour devenir nageur. Elle s’adresse à tous les enfants voulant apprendre à nager ou se perfectionner. Elle comprend différent niveau où tout le monde apprend à son rythme. Les groupes y sont faits en fonction du niveau des pratiquants.

Présentation

L’école de Natation du club entre dans le cadre de l’Ecole de Natation Française (ENF) de la Fédération Française de la Natation (FFN). Ce concept d’apprentissage est organisé en trois tests à valider. Suite à ces tests l’accès à la compétition est possible.

Il y a :

  • le Sauv’Nage : Il permet de développer les compétences minimales pour assurer sa propre sécurité dans l’eau. Il correspond au niveau minimal d’entrée au club. Nous faisons tout de même passer ce test en fin d’année pour les nouveaux arrivants.
  • Le Pass’Sport de l’eau : Il certifie l’acquisition d’habilités motrices transversales à travers la pluridisciplinarité. Ce test s’articule lui-même en 5 parties, développées plus bas. Seulement 3 sont nécessaires pour le valider. Nous attendons que l’enfant soit prêt pour passer ce test, même si cela doit prendre beaucoup de temps.
  • Le Pass’Compétition : Il valide un savoir-faire technique et l’appropriation de l’environnement de la compétition afin de se confronter aux autres. Nous le faisons passer quand les tests précédents ont été validés et que le nageur est prêt.

Détails des tests

Sauv’Nage : (test sans lunettes)

  1. Entrer dans l’eau en bouteille et se laisser remonter sans bouger.
  2. Faire une étoile de mer sur le ventre pendant 5 secondes.
  3. Nager sur le ventre, entrer dans un cerceau qui est à la surface.
  4. Se maintenir en position verticale, toujours dans le cerceau, pendant 5 secondes.
  5. Nager sur 15m et passer successivement sous 3 lignes d’eau.
  6. Faire une étoile de mer dorsale pendant 5 secondes.
  7. Nager sur le dos sur 15m.
  8. Aller chercher un objet à 1,80m.

Pass’Sport de l’eau – Natation Course : (50m)

  1. Plonger en entrant loin dans l’eau et avec de la vitesse.
  2. Réaliser une coulée ventrale immobile de 5m, en position de fusée.
  3. Nager en crawl sur 20m.
  4. Réaliser une culbute contre le mur pour repartir sur le dos.
  5. Réaliser une coulée dorsale immobile de 3m, en position de fusée.
  6. Nager en dos crawlé jusqu’à l’arriver.

Pass’Sport de l’eau – Natation Synchronisée : (25m, sans lunettes)

  1. Se présenter aux spectateurs de manière gestuelle.
  2. Entrer dans l’eau sans plonger.(transition libre)
  3. Faire une roulade et finir en planche. (transition libre)
  4. Elever son corps, pour lever son bras le plus haut possible. (transition libre)
  5. Lever une jambe le plus haut possible et droite, en position dorsale. (transition libre)
  6. Se déplacer sur le dos, par la tête, en ne se servant que d’appuis des membres supérieurs sous l’eau, tout en étant gainé = Godilles. (transition libre)
  7. Clôturer par un salut de la main, tête hors de l’eau.

Pass’Sport de l’eau – Plongeon : (sans lunettes)

  1. Enchainement hors de l’eau :
    1. Présentation bras en croix, buste droit.
    2. Faire 3 sauts sur place à l’aide de cercles de bras.
    3. Faire une roulade avant par-dessus un obstacle de trois planches. Se redresser sans aide des mains.
    4. Réaliser un saut sur place en effectuant une demi-vrille.
  2. Tâches dans l’eau :
    1. Chandelle avant groupée : de puis le bord, sauter haut et droit et rentrer dans l’eau en boule.
    2. Rotation avant : être accroupi au bord et entrer dans l’eau en faisant une roulade.
    3. Plongeon départ assis/accroupi : plonger en direction du fond de la piscine, les bras tendus et les mains se tenant l’une à l’autre vers le ciel.
    4. Dauphin arrière : dans l’eau, les mains tenant le bord et les pieds contre le mur, envoyer la tête et les bras vers l’arrière pour faire une rotation arrière. Le dos doit être cambré et le corps se grandir.

Pass’Sport de l’eau – Water-polo : (sans lunettes, 3 partenaires et 1 gardien)

  1. Envoyer le ballon à un camarde à 5m.
  2. Nager en crawl tête hors de l’eau sur 5m vers le 1er partenaire.
  3. Faire le tour du camarade.
  4. Récupérer le ballon et nager en crawl tête hors de l’eau jusqu’au 2ème partenaire, avec le ballon.
  5. Contourner le 2ème partenaire et marquer un but.
  6. Après le tir nager jusqu’au 3ème partenaire et le contourner.
  7. Faire un appel de balle avec la main et recevoir le ballon sur la main.
  8. Se déplacer en tenant le ballon dans la main et marquer un but.

Pass’Sport de l’eau – Nage avec palmes : (50m, avec palmes et tuba, sans utiliser les bras)

  1. Plonger loin avec de la vitesse.
  2. Réaliser une coulée ventrale avec battement, bras en fusée, sur 7,5m et vider son tuba de façon efficace.
  3. Nager avec seulement des battements et respirer par le tuba jusqu’au mur opposé. Les bras doivent rester devant en position de fusée.
  4. Faire une culbute, contre le mur, pour repartir vers le point de départ.
  5. Réaliser une coulée ventrale avec ondulations, bras en fusée, sur 7,5m et vider son tuba de manière efficace.
  6. Nager avec uniquement des ondulations et respirer par le tuba jusqu’au mur de départ. Les bras sont toujours en position de fusée.

Pass’Compétition :

  1. S’approprier l’environnement de la compétition et respecter les procédures : Se rendre à la chambre d’appel et prendre sa fiche de course. Se positionner derrière sa ligne d’eau et se préparer. Obéir aux ordres des juges de départ en fonction des ordres, comme aux amicales.
  2. Plonger pour le départ et effectuer une coulée de papillon (ventrale avec des ondulations).
  3. Nager 25m en papillon.
  4. Faire un virage pour enchaîner le paillon et le dos. Faire une coulée de dos (dorsale avec des battements ou ondulations).
  5. Nager 25m en dos crawlé.
  6. Effectuer un virage pour enchaîner le dos et la brasse. Réaliser une coulée de brasse (ventrale avec un cycle de bras et un cycle de jambes).
  7. Nager 25m en brasse.
  8. Faire un dernier virage pour enchaîner la brasse et le crawl. Réaliser une coulée de crawl (ventrale avec des battements ou des ondulations).
  9. Nager 25m en crawl.
  10. Toucher le mur pour l’arrivée. Attendre que tous les participants aient fini pour sortir de l’eau. Demander son temps aux chronométreurs et le restituer à son entraineur.

Liens

Le lien ci-après dirige vers le site de la FFN, expliquant l’ENF. Vous y trouverez des liens vers des vidéos des tests.

https://www.ffnatation.fr/apprendre-nager-au-sein-lecole-natation-francaise